3 tips om dagelijks meer te bewegen


Meer bewegen klinkt zo eenvoudig. Toch blijkt dat heel veel mensen dit lastig vinden. Er wordt aanbevolen om minimaal dagelijks dertig minuten te bewegen. Helaas gebeurt dit lang niet altijd en zeker niet iedere dag. Problematisch, aldus experts. Te weinig bewegen heeft namelijk grote gevolgen voor de algehele gezondheid. Het lichaam functioneert minder goed en je hebt ook een grotere kans op overgewicht. Allemaal dingen die de gezondheid wereldwijd in de weg kan staan. Daarom is het tijd om hier verandering in te brengen. Maar hoe zorg je voor meer beweging als je eigenlijk al iedere dag ontzettend druk bent? Waar denk je aan, hoe verweef je meer bewegingsmomenten met jouw dagelijkse activiteiten? We geven 3 tips. 

  1. Plan vaste trainingsdagen in 

Wil je niet alleen meer bewegen, maar ook écht wat aan de fitheid van je lichaam doen? Dan is fitness in Gent vrijwel onmisbaar. Een abonnement op fitness is de beste manier om extra te gaan bewegen. Wanneer je wekelijks een aantal keer in de sportschool te vinden bent, dan zal dit direct resultaat opleveren voor je gezondheid. De motivatie en de tijd vinden is echter een heel ander verhaal. Bedenk echter goed dat fitness van essentieel belang is voor de gezondheid. Je neemt ook de tijd om te eten en je lichaam te voeden. Waarom dan niet om je lichaam gezond te houden? 

Plan daarom vaste trainingsdagen in en verweef deze met jouw dagelijkse activiteiten. Zo zorg je er voor dat je geen excuus meer hebt om niets te doen. Het staat in je agenda, je hebt er tijd voor en je moet het dus gewoon doen. Plan vrij voor deze momenten. Dit is voor je lichaam. Je gezondheid. Dit is belangrijk. Zeker in de huidige gezondheidscrisis. 

  1. Ga te voet naar de winkel 


Bijna iedereen moet dagelijks wel even naar de winkel. Bijvoorbeeld omdat de melk op is of omdat je simpelweg iedere dag boodschappen doet voor het eten. Dit is dan ook gelijk een goed moment om wat extra beweging in de dag te brengen. Pak eens een keer niet die auto, maar ga te voet of met de fiets als het te ver is. Op die manier beweeg je al snel een minuut of 20 extra per dag. Hierdoor wordt voldoende bewegen een stuk gemakkelijker. Je kunt heel eenvoudig extra bewegen per dag. Maar dan moet je wel de mogelijkheden zien én benutten. 

  1. Sportmomenten met vrienden 


Zie jij je vrienden – zeker tijdens de crisis – eigenlijk veel te weinig? Besef dan goed dat je gewoon mag afspreken. Zeker op afstand en buiten. Doe hier je voordeel mee door minstens één keer per week een ‘sportmomentje’ met vrienden af te spreken. Maak bijvoorbeeld samen een lange wandeling door het bos. Op die manier kun je niet alleen extra bewegen, maar heb je ook de tijd om samen bij te kletsen. Dit is dé manier om meer te bewegen en tegelijkertijd niet het gevoel te hebben dat je hiermee bezig bent. 

Personnel

Personnel (de redactie) is het kloppende hart van de redactie van Storesquare.be. Dit getalenteerde team van schrijvers, redacteuren en contentmakers staat garant voor de hoge kwaliteit en diversiteit van de inhoud op het platform.