In dit artikel gaan we je uitleggen of je kunt werken met een slijmbeursontsteking in je schouder. We bespreken de meest voorkomende oorzaken en we geven daarnaast informatie en tips hoe je sneller kunt herstellen.
Wat is een slijmbeursontsteking?
Een slijmbeursontsteking is een veelvoorkomende blessure die pijn en irritatie kan veroorzaken in je schouder. De slijmbeurs is een klein zakje gevuld met vloeistof dat zich bevindt tussen je botten en pezen. Het doel van de slijmbeurs is om wrijving te verminderen en je gewricht soepel te laten bewegen. Echter, als de slijmbeurs geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot een slijmbeursontsteking. Dit kan resulteren in pijn, zwelling en bewegingsbeperking in je schouder.
Kan je werken met een slijmbeursontsteking in je schouder?
Het antwoord op deze vraag hangt af van de ernst van je slijmbeursontsteking en de aard van je werk. In sommige gevallen kan werken met een slijmbeursontsteking mogelijk zijn, maar het is belangrijk om de pijn en het ongemak niet te negeren. Als je werk gepaard gaat met zware fysieke inspanning of herhaaldelijke bewegingen van je schouder, kan het verstandig zijn om tijdelijk rust te nemen en je schouder te laten genezen. Het is altijd verstandig om advies te vragen aan een medisch professional om te bepalen of werken met een slijmbeursontsteking mogelijk is in jouw specifieke situatie.
Oorzaken van slijmbeursontsteking
Er zijn verschillende oorzaken die een slijmbeursontsteking kunnen veroorzaken in je schouder. Overmatig gebruik van je schouder, zoals herhaalde bewegingen of langdurige activiteiten boven je hoofd, kan leiden tot irritatie en ontsteking van de slijmbeurs. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij sporters die veel bovenhandse bewegingen maken of bij mensen die regelmatig zware voorwerpen tillen. Ook een directe klap of val op je schouder kan een slijmbeursontsteking veroorzaken. Daarnaast kunnen leeftijd, slechte houding, overgewicht en bepaalde medische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, het risico op een slijmbeursontsteking vergroten.
Tips als je slijmbeursontsteking hebt
Als je te maken hebt met een slijmbeursontsteking in je schouder, zijn er verschillende tips die je kunnen helpen om de pijn te verminderen en het herstelproces te bevorderen:
Rust je schouder uit
Geef je schouder voldoende rust en vermijd activiteiten die pijn veroorzaken. Dit kan betekenen dat je tijdelijk je werk moet aanpassen of bepaalde taken moet vermijden. Het is belangrijk om je schouder de nodige tijd te geven om te herstellen.
IJs en warmte
Breng gedurende 15-20 minuten ijs aan op je schouder om ontsteking te verminderen. Dit kan helpen om zwelling en pijn te verminderen. Na 48 uur kun je ook warmte toepassen om de doorbloeding te bevorderen en spierspanning te verminderen.
Pijnstillers
Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen om de pijn en ontsteking te verminderen. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je medicatie inneemt om ervoor te zorgen dat het veilig is voor jou.
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan je helpen bij het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de spieren rondom je schouder. Dit kan bijdragen aan het herstel en het voorkomen van toekomstige blessures. Een fysiotherapeut zal een behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeften.
Ergonomie
Pas je werkplek aan om een goede houding te bevorderen en overbelasting van je schouder te voorkomen. Zorg voor een ergonomische stoel, bureau en hulpmiddelen die je helpen bij het verminderen van de belasting op je schouder. Dit kan helpen om herhaling van de slijmbeursontsteking te voorkomen.
Werken met een slijmbeursontsteking in je schouder kan mogelijk zijn, afhankelijk van de ernst van de blessure en je werk. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en advies te vragen aan een medisch professional. Zorg er ook voor dat je je thuiswerkplek goed hebt ingesteld voor je lichaam. Volg de bovenstaande tips om de pijn te verminderen en het herstel te bevorderen. Vergeet niet dat geduld en rust essentieel zijn bij het herstellen van een slijmbeursontsteking. Met de juiste behandeling en zorg kun je weer terugkeren naar je normale activiteiten zonder pijn en beperkingen.
Lees verder:
