Gewicht verliezen is voor iedereen een uitdaging. Met de juiste aanpak en kennis over hoe je nu net moet afvallen is je doel zeker en vast haalbaar. In dit artikel bespreken we 5 manieren om af te vallen om jou op weg te helpen! Volg maar mee.
Voldoende lichaamsbeweging is een must
Zoals je wel verwacht had is voldoende lichaamsbeweging een absolute must als je wat kilootjes wil verliezen. Het is de bedoeling dat je lichaam meer calorieën verbrandt dan het binnenkrijgt op een dag. Dit kan je doen door te gaan lopen, zwemmen, spinnen,… noem maar op. We raden aan om deze cardiovasculaire oefeningen in combinatie met krachttraining te doen. Op deze manier maak je ook spieren aan!
Gezonde voeding is key
Natuurlijk is gezonde voeding ook essentieel om gewicht te verliezen. Het is cruciaal dat je een aantal aanpassingen maakt aan je dieet. Focus bijvoorbeeld op het eten van onbewerkte, voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, vis, mager vlees en noten. Naast het veranderen van je dieet verander je best ook je portiegrootte. Gebruik wat kleinere borden en eet wat langzamer zodat je lichaam genoeg tijd heeft om te registreren wanneer het vol zit.
Drink voldoende water en slaap
In combinatie met sporten en een aanpassing van je dieet, is het ook enorm belangrijk dat je voldoende water drinkt doorheen de dag. Water zorgt ervoor dat je lichaam goed functioneert en kan ook helpen bij gewichtsverlies. Zo kan water ervoor zorgen dat het je metabolisme versnelt en je je eetlust onder controle kan houden.
Ook voldoende slaap kan je verder helpen naar je doel om gewicht te verliezen. Door te weinig slaap gaan de hormonen verstoord worden die honger en verzadiging regelen, wat overeten als gevolg kan hebben.
Stress is niet goed voor je lichaam
Ook een teveel aan stress kan te maken hebben met. Zo kunnen hoge niveaus aan stress ervoor zorgen dat je een verhoogde productie hebt van cortisol, dit is een hormoon dat gewichtstoename kan veroorzaken. Probeer dus manieren te vinden om stress te verminderen. Denk bijvoorbeeld aan yoga, sport of meditatie. In de volgende alinea leer je meer over hoe sarasinclinic.com meer alternatieven biedt om jouw doelen te bereiken!
Er zijn ook alternatieven
In de medische wereld kan je ook enkele alternatieven terugvinden die je verder helpen met het verliezen van gewicht. Zo heb je bijvoorbeeld een product dat ‘Lemon Bottle’ heet.
Met deze techniek wordt het Lemon Bottle serum direct onder de huid geïnjecteerd. Hierdoor wordt het vet dat je weg wil hebben op moleculair niveau aangepakt. In dit serum zitten een aantal natuurlijke ingrediënten die samenwerken om vetcellen af te breken. Misschien wel iets voor jou? Wij wensen je alvast veel succes!
