Een ochtendroutine voor een frisse start van de dag

Met het verkeerde been uit bed gestapt? Het overkomt iedereen weleens, maar wist je dat je een slecht humeur in de ochtend kan vermijden? Met een vaste ochtendroutine die focust op rust maakt je van elke morgen een zenmoment. Hoe? Dat lees je hier! 

Een goed ochtendritueel begint ‘s avonds 

De voorbereidingen van een gezond en zen ochtendritueel beginnen al de dag ervoor. 

Voel je je vaak loom en suffig wanneer je wakker wordt? Te weinig zuurstof in je slaapkamer kan de boosdoener zijn! Slaap daarom altijd met het raam open. Dankzij de frisse lucht wordt je helder wakker en heb je geen last van een zwaar hoofd. Verschoon op tijd je lakens, voor een extra fris gevoel en een heerlijke nachtrust. En houd je slaapkamer rommelvrij. 

Reinig je huid voor het slapen gaan met wat water aan de wastafel en gebruik in de ochtend een verfrissende tonic. Al die zelfzorg zorgt ervoor dat je happy ontwaakt en je energiek voelt wanneer je wakker wordt. 

Koffietje?  

Ben jij ook het type dat geen mens is zonder je koffie in de ochtend? Ik was jarenlang hooked, tot ik overschakelde naar thee met citroen. Een wereld van verschil voor mijn ochtendritueel. Ik ging cold turkey en opeens was koffie niet meer het enige waar ik naar snakte in de ochtend. Koffie schrappen is het beste wat ik heb gedaan om een rustigere ochtend voor mezelf te creëren. Cafeïne is een oppepper en na die ‘pep’ krijg je onvermijdelijk een daling in je energiepeil, waardoor je extra moe wordt. 

Oase van rust 

Richt je badkamer in naar jouw smaak en maak er een comfortabele ruimte van waarin je je kan ontspannen. Het begint met een mooi badkamermeubel en voldoende opbergruimte. Te veel rondslingerende spullen zijn – net zoals in de slaapkamer – ook in de badkamer een big nono. De ideale badkamer geeft je energie in de ochtend en rust in de avond. ‘S avonds kan je kaarsjes zetten. Een boeketje bloemen in de badkamer doen het ook altijd goed voor een vrolijke van de dag!

Koude douche

Last van doffe lokken? Goed voor de elasticiteit van je huid en ook voor je haren. Koud water als een wondermiddel! De beste haartherapie? Ga voor puur natuur met een verfrissende, ijskoude douche. En zo’n koude waterval helpt je uiteraard ook om instant wakker te worden! 

Personnel

Personnel (de redactie) is het kloppende hart van de redactie van Storesquare.be. Dit getalenteerde team van schrijvers, redacteuren en contentmakers staat garant voor de hoge kwaliteit en diversiteit van de inhoud op het platform.