Waar moet je op letten als je de gezondste voedingssupplementen wilt kopen? Dat ligt er een beetje aan welk soort product je naar op zoek bent. Maak een weloverwogen keuze als je investeert in je lijf. In dit artikel enkele aandachtspunten.
Gezonde Voedingssupplementen zoals Spirulina
Met een voedingssupplement geef je je lijf naast je voeding een bonus. Een traktatie voor je immuunsysteem zijn bijvoorbeeld gezonde paddenstoelen als reishi of algen als spirulina. Spirulina is een alg die voorkomt in ondiep en mineraalrijk water en het bevat een hele rits aan essentiële vitaminen, gezonde vetzuren en mineralen. Denk aan Vitamine A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B11, E en K, magnesium, zink en ijzer. Ook bevat het maar liefst 18 aminozuren, waarvan alle essentiële aminozuren. Een natuurlijk krachtvoer met bijna 60 gram eiwit per 100 gram gewicht!
Niet alleen gezond voor jou, maar ook voor de wereld
Als je een stapje verder denkt dan eigen belang, dan let je ook op kernwoorden als zero waste, biologisch en vegan. Maar wat zeggen die “modewoorden” eigenlijk over voedingssupplementen?
Zero Waste
We willen af van verpakkingsmateriaal of schadelijke stoffen die na één keertje gebruiken alweer in de vuilnisbak belanden. Als je “schadelijk” leest, denk je misschien niet direct aan plastic folies of tasjes. Maar als je leest dat er op dit moment zo’n 1,4 miljoen vierkante kilometer wegwerp plastic in de Grote Oceaan drijft, dan is een verandering in ons gedrag niet zo’n gek idee. We hebben het over meer dan 45 keer het oppervlak van België. Plastic deeltjes verstikken het zeeleven en het is niet biologisch afbreekbaar. Dat wil zeggen dat het uiteindelijk ook in ons lijf en dat van onze kinderen terecht komt. Hoe minder verpakkingsmateriaal, hoe beter dus.
Biologisch
Een biologisch keurmerk op voedingssupplementen laat zien dat een supplement voldoet aan strenge eisen. Zo mogen er geen kunstmatige mest- of hulpstoffen zijn gebruikt voor de teelt die ander leven verstoren. Op die manier hebben biologische voeding en supplementen een kleinere ecologische voetafdruk voor de langere termijn.
Vegan
Vegan betekent niets anders dan plantaardig. Dierenleed wordt compleet voorkomen door geen dierlijke producten meer te gebruiken. Het gaat verder dan het niet meer slachten van dieren. Wist je dat het 1550 liter water kost om 100 gram biefstuk te produceren? Voor tien keer zoveel tomaten is slechts 180 liter nodig en voor een kilo aardappelen 250 liter. Plantaardig eten zorgt dus voor meer beschikbaarheid van schoon drinkwater waar een groot tekort aan is in de wereld.
En maak je geen zorgen over veelgestelde vragen als “hoe kom je dan aan je eiwitten?”. In gevarieerd plantaardig eten zit ruim voldoende eiwit om je sterk en gezond te houden, maar daarentegen veel minder verzadigd vet. Proteïnen zijn op een voetstuk geplaatst door de maatschappij, maar wist je ook dat je van te veel eiwitten sneller veroudert en de kans op ernstige ziektes toeneemt?
Als je niet aan krachtsport doet heb je die berg eiwitten niet nodig. Maar als je toch 180 kilogram wilt kunnen deadliften zoals onze eigen Sahyuri Lalime, dan kun je een beetje hennep proteïne of spirulina gebruiken voor een lekkere eiwitshake. Lalime won namelijk voor de vierde keer op rij de nationale titel bij de Vlaamse Gewichtheffers en Powerlifting Federatie (VGPF) – helemaal vegan.
